Verhoog je productiviteit en neem vakantie!

Je zou misschien denken: hoe harder ik werk, hoe productiever ik ben. Maar is dat wel echt zo?

Wist je dat voldoende rust juist zorgt voor verhoogde productiviteit? Net zoals je Bambook vol raakt en uitgewist moet worden, is het soms ook nodig om je hoofd even leeg te maken. Dus hup, pak je Bambook erbij en plan gelijk wat rustmomenten voor jezelf in! Dan kun je na de vakantie weer opgeladen aan de slag. Lees in deze blog waarom rust nemen zo belangrijk is.

De juiste balans vinden

Hoe drukker we het hebben, hoe minder tijd er vaak over blijft om tot rust te komen. En dat terwijl juist die balans, tussen gefocust werken en écht tot rust komen, enorm belangrijk is voor je productiviteit. Het voelt misschien tegenstrijdig, maar soms is hé-le-maal niks doen de meest productieve tijdsbesteding. Tijd dus, om tijd te maken voor jezelf!

We zijn geneigd om onszelf altijd en overal nuttig te willen maken. Óók als we pauze hebben of op vakantie zijn. Er ligt bijvoorbeeld nog een wasje wat je even kunt opvouwen. Je bent misschien even niet met werk bezig, maar kom je dan écht tot rust? Oké voor sommigen is de was opvouwen misschien rustgevend, maar je snapt wat we bedoelen..

Altijd productief willen zijn

We associëren ‘nuttig zijn’ met efficiëntie en productiviteit. As we kijken naar de definitie van ‘nuttig’ of ‘van nut zijn’ dan is dat door Van Dale gedefinieerd als: voordeel of opbrengst. Om die reden kiezen sommigen ervoor om in de pauze, of zelfs tijdens de vakantie, door te werken. Zo haal je meer uit je tijd en dat brengt de nodige voordelen met zich mee. Logische redenering denk je nu misschien, maar bedenk ook: jezelf voorop zetten en uitrusten levert ook voordelen op!

Een 'voordeel' of 'opbrengst' is niet alleen datgene wat gemeten kan worden of door de buitenwereld als prestatie gezien wordt. Je goed voelen, rust in je hoofd en het overzicht krijgen op wat er nog voor je ligt is een van de grootste voordelen die er zijn. Sterker nog: het is de basis voor al het andere dat je wil bereiken! Deze ontspanning zorgt er namelijk voor dat je op een ander moment weer beter presteert.

Wat voor jou rustgevend werkt, hoeft voor een ander niet zo te zijn. Neem het voorbeeld van de was opvouwen. Wat voor mij een letterlijke opeenstapeling van frustratie is, kan voor jou een manier zijn om rust en orde te scheppen. Dit is heel persoonlijk! Maar wat je ook doet om tot rust te komen: maak de bewuste keuze om dit te doen en schenk er je volledige aandacht aan.

Wat doet rust met je hersenen?

In het woordenboek wordt ‘rust’ als volgt gedefinieerd: “toestand die intreedt bij het ophouden van vermoeienis of inspanning.” Maar wat is die ‘toestand’ dan?

Wanneer onze hersenen actief zijn, produceren ze bètagolven; in ruststand alfagolven en wanneer we slapen deltagolven. Door een pauze te nemen, komen je hersenen in een andere hersentoestand. En dit stelt ons in staat creatief te zijn, problemen op te lossen en informatie te verwerken.

Zelfs als je je er niet bewust van bent..

Je hebt dit misschien eerder meegemaakt wanneer je je een naam of feitje even niet kon herinneren. Later wanneer je aan het ontspannen was, schoot het je ineens te binnen. Op dezelfde manier kan een taak of probleem dat onoplosbaar lijkt, plotseling voor de hand liggen na een tijdje ‘uit’ te staan. Lees hier meer over wat slaap en rust met je hersenen doet.

Op vakantie gaan, of rust pakken, is belangrijk om alles even achter je te kunnen laten en te herstellen van de werkstress. Waarschijnlijk weet je diep van binnen ook wel dat het tijd is om op de rem te trappen. Maar de tijd vinden om dat te doen en jezelf die tijd ook gunnen, is een heel ander verhaal. Toch is een time-out cruciaal. Sterker nog: voldoende rust maakt je extra productief én creatief. Daarbij maakt het je ook nog gelukkiger.

Dus, hoog tijd om je hoofd leeg te wissen en weer productief te worden!