6x hoe jij je creativiteit optimaal kunt benutten
Creativiteit kent geen tijd. Of toch wel? Bestaat er zoiets als het meest creatieve moment van de dag? En hoe kun je die tijd dan het beste benutten?
1. Ochtend of avondmens
Het tijdsbestek waarin je het meest creatief bent, is sterk afhankelijk van je slaapritme. Ga je bijvoorbeeld het liefst voor 10 uur slapen zodat je alert bent in de ochtend? Of ben jij juist een echte nachtbraker en kom je pas later op gang? Ochtendmensen zijn over het algemeen creatiever in de avond en avondmensen in de ochtend. Is het niet juist andersom? Nee, verrassend genoeg niet! Als je moe bent, ben je namelijk minder gefocust en afdwalende gedachten door moeheid zouden volgens diverse onderzoeken juist voor verrassende ideeën en inzichten kunnen zorgen. Daarnaast benader je het vraagstuk of probleem vanuit een breder perspectief en krijg je niet direct last van tunnelvisie door een (té) gefocuste blik. Dit wil overigens niet zeggen dat je jezelf moet gaan uitputten, want ook een goede nachtrust is belangrijk voor je algehele productiviteit en gezondheid.
2. Not in the mood
Je gemoedstoestand speelt ook een belangrijke rol als we kijken naar creativiteit en hoe en wanneer dit het best benut kan worden. Een positieve mindset helpt hier enorm bij. Wanneer je gelooft dat je met een creatieve oplossing kunt komen, ben je ook eerder geneigd om tot die creatieve oplossing te komen. Klinkt logisch, toch?
3. Ontspan!
Creatieve inspiratie ontstaat vaak als je tot rust komt. Aan het begin van de avond bijvoorbeeld, dan kom je in de herstelfase. Dan verbetert over het algemeen je humeur, maar je bent ook minder alert. En juist die combinatie, van een goed humeur en minder concentratievermogen, maakt dit een goed moment om creatief te zijn. Ook activiteiten waarbij je dopamine aanmaakt, zoals een wandeling, luisteren naar mooie muziek of een tentoonstelling bezoeken, kunnen zorgen voor nieuwe inspiratie.
4. Forceer het niet!
Ironisch genoeg, maar onderzoek heeft aangetoond dat mensen het minst creatief zijn op momenten dat dit het meest van hen wordt verwacht. Juist wanneer je brein in ruststand is en je sneller afgeleid bent, kunnen de meest creatieve en innovatieve ideeën tot stand komen. Dat is dus ook waarom veel mensen onder de douche een Eureka-moment hebben. Herken je dat?
5. Rustige omgeving
Je kunt jezelf soms stuk staren op een probleem of uren naar een scherm staren in de hoop dat er op magische wijze een perfect essay tevoorschijn komt. Soms helpt het om je ogen even van het scherm te werpen en gewoon te gaan schrijven! Zorg ervoor dat je telefoon en laptop buiten handbereik liggen. Dat geeft rust en focus. Het opschrijven zorgt ervoor dat je hersenen langer stilstaan en beter na gaan denken over een bepaald probleem. Probeer het eens en wie weet kom je tot verrassende inzichten!
6. Goede timing is alles
Hoe kom je erachter welk moment van de dag het beste werkt voor jou?
- Houd een log bij van je meest creatieve momenten
- Switch it up: misschien verspil jij nu je meest creatieve moment van de dag met administratieve taken. Probeer jouw volgende brainstorm sessie eens op een ander moment te plannen en kijk hoe het bevalt.
Conclusie: het meest creatieve moment van de dag bepaal je zelf.
Er is zeker zoiets als een meest creatieve tijd van de dag. alleen is dit voor iedereen verschillend. Verschillende factoren beïnvloeden je creativiteit. Zo spelen je natuurlijke ritme en slaapcyclus een belangrijke rol, maar ook je gemoedstoestand en omgeving. Achterhalen op welk moment van de dag jij het meest creatief bent, kan je helpen om je dag nóg efficiënter in te delen.
En jij? Wanneer ben jij het meest creatief?
