Beat Blue Mondays: Zo Doe Je Dat

“Hé, gelukkig nieuw jaar!” Dat is hoe we januari - keer op keer - beginnen. Toch is de kans heel groot dat januari allesbehalve jouw favoriete maand is. Herkenbaar? Maandag 15 januari 2024 is het weer Blue Monday: ook wel bekend als deprimaandag. We vroegen ons af wat dat precies is én wat we nou tegen zo’n droefdag kunnen doen. 

Blue Monday valt jaarlijks op de derde maandag van januari en zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Dit begrip komt van de Engelse term "feeling blue": je down en neerslachtig voelen.

De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 formule waaruit zou blijken dat dit de dag is waarop statistisch gezien de meeste mensen zich somber voelen.

Wat maakt Blue Monday zo’n depri-dag?

Dit zijn de oorzaken van Blue Monday:

• Een after feestdagen-dip
• De dagen zijn donker en buiten is het koud
• Goede voornemens zijn binnen deze 3 weken mislukt

What can you do to prevent Blue Monday? Viewing your day from "Positive Psychology" is our number one tip against Blue Monday. This theory was introduced in 1999 by Martin Seligman. In short: the focus is on what you would like to grow towards that day, instead of what is not going well at the moment. You will see: within a few hours you will discover opportunities to lead a productive, meaningful and pleasant life (source: psychologist.nl). Get rid of those gloomy feelings!  

Start doing met Bambook!

En daar helpen we je graag een handje bij! Want precies vanuit dit idee hebben we ons Do-Book ontworpen: iets van je dag, week, maand of jaar maken - hoe klein of groot die stappen ook zijn. You’ve got this!

Of het nou gaat overzicht in je leven, nieuwe plannen maken of je prioriteiten op orde stellen: het Do-Book is één centrale plek waar vanuit jij je ideeën van je hoofd naar je handen brengt.